פורום הלווינים והטכנולוגיות הישראלי

לבני 30 ומעלה - תכנית מצויינת

לפעילות גופנית

ניסיתי זאת. זה עובד.

אני עושה זאת מעל 3 פעמים ביום
שגרת פעילות גופנית, אם אתם בני 30 ומעלה,

יתכן ותעדיפו להתחיל בפעילות קלה

ואח"כ ככל שתהיו מיומנים בכך תוכלו להגביר את הקצב .

לחלק מכם זה יכול להיות מאמץ קשה מדי .

תמיד התייעצו עם הרופא לפני התחלת תכנית הפעילות

גלגלו למטה....































































































































עכשיו גלגלו כלפי מעלה...



זהו, מספיק לפעם הראשונה.

אפשר לאכול משהו, ולעבור לטלוויזיה

אני כבר כשהייתי למטה לא היה לי כח לעלות

אתה חייב לעבוד על זה

זה מפתח את השרירים של האצבע האמצאית

זה היה יותר מדי למטה...